Descrizione Progetto
È un allenamento composto da pilates, pugilato e danza a intervalli di energia e intensità elevate. Il piloxing collega in maniera esclusiva l’energia la velocità e l’agilità del pugilato con il modellamento mirato e la flessibilità del pilates e la grazia e la fluidità della danza. L’associazione di boxing e pilates è progettata per consentire alle donne di immergersi in una disciplina che integra femminilità, controllo, sensualità e potenza.
Sleek, sexy and powerful
Il piloxing knockout è un allenamento ad alta intensità con l’influenza sportiva e coinvolge tutto il corpo tramite l’utilizzo dei guantini da 250gr. Si pone maggior enfasi sul coinvolgimento e o sviluppo della muscolatura estrinseca e sulla qualità esplosiva del movimento. Partecipare in maniera regolare alle lezioni piloxing knockout può migliorare:
- La resistenza cardiovascolare
- Effetto epoc, consumo di ossigeno in eccesso post allenamento
- La resistenza muscolare generale, tono e definizione muscolare
- La mobilità articolare e il raggio di movimento
- Equilibrio muscolare bilaterale
- La flessibilità dinamica
- La postura, l’equilibrio e la stabilizzazione
- Grazia e fluidità del movimento
- La funzione neuromuscolare e cognitiva
- Il coordinamento e l’agilità
- La funzione muscolare intrinseca di caviglie e piedi per migliorare la stabilità della caviglia
- La funzione immunitaria
- I livelli di stress
- La fiducia in sé stessi e la capacità di promuovere l’autodeterminazione
Questo allenamento a intervalli permette alle persone di variare i livelli di fitness er partecipare e autoregolare il proprio livello di intensità per soddisfare le loro esigenze nell’abito della stessa classe.
Si coinvolgono la maggioranza delle masse muscolari:
- Core :
- Retto dell’addome, obliquo interno ed esterno, trasverso
- Muscoli della schiena
- Macrospinali, multifido, interspinale, intertrasversali
- Muscoli del tronco
- Trapezio, romboidi, gran dorsale
- Anche e bacino
- Ileo psoas, lombi,quadricipiti, ischio crurali, glutei, abduttori, adduttori, sartorio