Descrizione Progetto

COS’ E’ IL NORDIC WALKING

È semplicemente una tecnica di camminata che inserisce all’interno del movimento naturale l’uso dei bastoncini e che permette di sviluppare resistenza , forza e coordinazione muscolare.

QUANDO E DOVE

Il nordic walking si può praticare ovunque : la scoperta di territori e ambienti naturali fanno parte dell’attività. Non richiede attrezzature costose , solo abbigliamento confortevole , scarpe comode e bastoncini specifici per la pratica della tecnica.

BENEFICI DEL NORDIC WALKING

Il nordic walking nasce come disciplina sportiva per il benessere totale del corpo e della mente e stimola l’utilizzo dell ‘ 85 % della nostra muscolatura (aiuta a consumare il 40 % in più di una normale camminata )

In particolare determina :

  • allenamento della muscolatura di tutto il corpo grazie all’uso dei bastoncini
  • miglioramento della postura , per ritrovare gradualmente l ‘allineamento corretto anche nella naturale camminata e nella vita di tutti i giorni
  • riduzione del carico sulle articolazioni , caviglia , ginocchi , anca e colonna vertebrale
  • miglioramento della circolazione
  • riduzione di tensioni e contratture , zona cervicale e spalle
  • riduzione di stress e tensioni emotive , grazie al movimento e alla possibilità di praticarlo all’aria aperta.
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Calorie
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Durata
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Difficoltà
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