Il Circuit Training si compone di una serie di esercizi-stazioni da eseguire in modo consecutivo per un tempo o numero prestabilito, senza pause o con pause brevi. Questo tipo di allenamento porta ad ottenere efficaci risultati nel controllo e nella perdita di peso corporeo. Inoltre si ottengono benefici al sistema cardiovascolare, incrementa forza e resistenza, migliora il tono muscolare e le funzioni cardiorespiratorie. Permette di ottenere i benefici dell’allenamento aerobico e anaerobico nella stessa seduta, aumenta la massa magra e riduce quella grassa. È ideale per tutte quelle persone che cercano un allenamento stimolante, diverso e divertente.