Il movimento è salute: tantissimi studi scientifici sono concordi nell’affermarlo. Ecco perché rappresenta la prima mossa utile da fare per raggiungere il benessere. Le indicazioni relative al giusto “dosaggio” devono essere [...]

Il Wellness è il nuovo stile di vita orientato al miglioramento della qualità di essa attraverso l’educazione ad una regolare attività fisica, un’alimentazione equilibrata ed un approccio mentale positivo. Leggendo questo [...]

Anche sul sistema immunitario l’attività fisica fa bene? Già. Studi scientifici sempre più numerosi evidenziano una positiva influenza dell’attività fisica in generale sul sistema immunitario. Ma, mentre un’attività fisica costante, [...]

“L’attività fisica è come un farmaco e come tale va somministrata da chi la conosce; se poca, non sortisce nessun effetto, se troppa, può risultare tossica.” R. Margaria (1901 – 1983) [...]

“Le priorità liberano il tuo tempo” Troppo frequentemente mi sento dire “Non ho tempo per andare in palestra”, “non ho tempo per fare sport”, “non ho tempo [...]

Cambiando la tua mentalità e il tuo modo di pensare dovrai avere una visione diversa del tuo benessere. Sono consapevole che ognuno di noi ha le proprie convinzioni e che sono proprio le [...]