Il primo passo verso il Wellness quotidiano
Il movimento è salute: tantissimi studi scientifici sono concordi nell’affermarlo. Ecco perché rappresenta la prima mossa utile da fare per raggiungere il benessere. Le indicazioni relative al giusto “dosaggio” devono essere [...]
I fondamenti del Wellness Positivo
Il Wellness è il nuovo stile di vita orientato al miglioramento della qualità di essa attraverso l’educazione ad una regolare attività fisica, un’alimentazione equilibrata ed un approccio mentale positivo. Leggendo questo [...]
L’attività fisica e il sistema immunitario
Anche sul sistema immunitario l’attività fisica fa bene? Già. Studi scientifici sempre più numerosi evidenziano una positiva influenza dell’attività fisica in generale sul sistema immunitario. Ma, mentre un’attività fisica costante, [...]
L’attività fisica è come un farmaco
“L’attività fisica è come un farmaco e come tale va somministrata da chi la conosce; se poca, non sortisce nessun effetto, se troppa, può risultare tossica.” R. Margaria (1901 – 1983) [...]
Riorganizza il tuo tempo e prenditi cura di Te
“Le priorità liberano il tuo tempo” Troppo frequentemente mi sento dire “Non ho tempo per andare in palestra”, “non ho tempo per fare sport”, “non ho tempo [...]
Wellness: definisci in positivo il tuo obiettivo
Cambiando la tua mentalità e il tuo modo di pensare dovrai avere una visione diversa del tuo benessere. Sono consapevole che ognuno di noi ha le proprie convinzioni e che sono proprio le [...]