Spesso chi cerca di dimagrire senza rispettare i giusti tempi tende ad imporsi regimi alimentari scorretti che portano alla perdita di peso danneggiando la propria forma fisica.

Chi inizia a seguire una dieta ipocalorica basa i suoi risultati sul responso della bilancia, ma quella non preciserà se la perdita di peso è causata da una diminuzione del grasso, di acqua o dei muscoli.

Le diete ipocaloriche basate sull’assunzione di poche calorie hanno degli svantaggi:

  • Diminuzione del volume del sangue, che diventa più viscoso
  • Disidratazione del corpo
  • Problemi alla termoregolazione
  • Riduzione delle scorte di glicogeno dei muscoli e nel fegato
  • Metabolismo che diminuisce e si adatta alla poche calorie che si assumono

Unire una dieta ipocalorica ad una scorretta attività fisica porta al cambiamento del proprio aspetto fisico, i risultati non sono ottimali poiché il corpo non assume una forma tonica a causa dei muscoli che non riescono a formarsi per la mancanza di energie.

Attraverso questo metodo di dimagrimento si perde peso attraverso la diminuzione della massa muscolare che porta conseguentemente alla diminuzione del metabolismo.

Questo accade perché si vogliono RISULTATI IMMEDIATI.

Unire SPORT E ALIMENTAZIONE porta il corpo a migliorare la propria forma.

I benefici sono:

  1. Aumento della massa muscolare attraverso un giusto allenamento, di conseguenza aumento del metabolismo basale
  2. Perdita maggiore di grasso corporeo (NON DI MUSCOLI)
  3. Più aumentano i muscoli più si è liberi di mangiare senza ingrassare
  4. Il vostro corpo sarà più attivo
  5. Le calorie non saranno più un incubo e non esisteranno più le liste degli ‘alimenti vietati’

Come allenarsi correttamente?

Rivolgersi ad un personal trainer può unire una dieta corretta ad un allenamento intelligente, che porta alla perdita di peso attraverso LA PERDITA DI GRASSO.

E’ importante collegare ESERCIZI DI FORZA con ATTIVITA’ AEROBICHE, sempre rispettando i propri limiti.

E’ importante ASCOLTARSI, ascoltare il proprio corpo e le sue necessità, senza obbligarsi ad un allenamento in condizioni fisiche non ottimali che causa stanchezza e debolezza.

E’ importante trovare un proprio equilibrio per MIGLIORARSI, non basare i propri risultati solo
sull’aspetto fisico ma su un benessere interiore ed esteriore, si è sani quando si rispetta il
proprio corpo e la propria esteriorità.

Le linee guida per affrontare il proprio percorso serenamente:

  • NON imporsi diete troppo restrittive
  • Rivolgersi SEMPRE AD ESPERTI, personal trainer e nutrizionisti
  • Ascoltare i propri bisogni ed il proprio corpo
  • SCEGLIERE UN OBIETTIVO e perseguirlo fino al raggiungimento