Palestra

CORSI FITNESS

Attività cardio-coreografiche

AEROBICA: Attività coreografica che presenta come obbiettivi prioritari il miglioramento cardiovascolare, la resistenza aerobica e il divertimento. Questa attività combina passi di basso e alto impatto con la musica migliore.

AERODANCE: Lezione di aerobica su stili musicali adattati ai concetti più semplici del ballo per abbassare il coefficiente di difficoltà e aumentare invece l'intensità. Lezioni pratiche ad effetto immediato ma molto interpretative.

STEP: Attività coreografica che presenta combinazioni di movimenti realizzati con una piattaforma regolabile in altezza (step). La combinazione ideale di un lavoro cardiovascolare e il divertimento di un'attività svolta con una buona musica.

INDOOR CICLYNG: Attività che unisce la bicicletta con la migliore musica. l'obbiettivo principale è il miglioramento cardiovascolare, unito alla perdita immediata di calorie e al divertimento.

FITBOXE: Attività cardiovascolare che unisce i movimenti della box e altre arti marziali con la musica. Non esiste avversario. ma viene utilizzato un sacco e dei guanti indicati per mantenere il contatto con il sacco stesso.

WALKING: Attività che utilizza la camminata sportiva per stimolare il controllo muscolare, e che abbina i benefici fisiologici della corsa (consumo calorico) ed i benefici bio-meccanici della camminata (riduzione dell'impatto e degli stress ortopedici) allenando il sistema cardiovascolare e tonificando in modo armonico gambe e glutei.

Attività di tonificazione

CORPO LIBERO: Attività senza coreografia dove si pretende tonificare le diverse parti del corpo per migliorare la condizione fisica e favorire il consumo calorico.

EASYLINE: Technogym ha pensato Easyline per coloro che che vorrebbero perdere peso e acquistare una migliore forma fisica attraverso l'esercizio fisico, in un'atmosfera informale con attrezzature di facile utilizzo.

TOTAL BODY: Allenamento che mira all'utilizzo di tutto il corpo con piccoli attrezzi body bar; tonificazione base principianti, lezione divisa in lavoro dinamico senza step (total body) o con lo step (total body step) e sequenze di tonificazione.

GINNASTICA DOLCE: Questa attività insegna come affinare le proprie capacità di movimento per agire in maniera più flessibile ed efficace nelle dinamiche quotidiane.

GINNASTICA ANTALGICA: Questa ginnastica ha l'obbiettivo di prevenire o di curare molteplici patologie tra le quali quelle a carico dell'apparato osteo-arto muscolare.